四、规律作息养阴血

春节期间气候仍寒冷 ， 南方的人们应该慎避风寒 ， 以防寒邪侵犯机体 ， 闭塞毛孔 ， 诱发上火 。

北方大多都有暖气 ， 可在家中配制加湿器 ， 或者放置一盆清水 ， 增加空气中的湿度 ， 但是加湿器中的水应一日一换 ， 防止细菌滋生 。

此时应该早睡晚起 ， 保证充足的睡眠 ， 以防耗伤体内阴液 。 同时可与亲人朋友小聚 ， 适当放松 ， 缓解压力 ， 保持心情舒畅 。

（编辑Rachel 。 部分图片来源网络 ， 仅供参考）

湖南医聊特约作者：湖南省中医药研究院附属医院 柳琳琳 刘健美

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