3、多睡

睡美人是一个传说 ， 但是睡眠对于女性来说 ， 真的非常重要 ， 要学会“睡” ， 早睡不熬夜 ， 睡眠的时间要充足 ， 至少保证每天能睡够7、8小时 。

4、多吃

这个“多吃”并不是叫你吃很多食物 ， 那得变成一个胖子 ， 这“多吃”是指多吃一些有利于延缓衰老的食物 ， 比如红枣、小米粥、核桃、黑芝麻、猕猴桃等等 。 多吃含维生素E的食物 ， 可以帮助女性对抗自由基 ， 延缓衰老 。

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