----人民日报：晚餐或许决定你的寿命 ， 若想长寿健康 ， 4个误区不能碰//----

都说早餐要吃好 ， 午餐要吃饱 ， 但是晚餐是不宜吃太饱的 ， 最好在5分到7分饱就可以了 ， 很多人工作了一天一到晚餐就暴饮暴食 ， 这样的晚餐方式是肠胃和消化系统非常不利 ， 还会造成身体肥胖 ， 晚餐一定要适量 ， 最好在晚餐选择一些容易消化的食物 ， 不要吃一些太油腻或者重口味的食物 。

晚餐误区四：进食无条理

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