步入三月份 ， 我们结束了假期 ， 纷纷回到了原本的工作岗位上 。 过年十多天的时间 ， 大家肯定吃了不少好吃的 ， 吃的时候很爽 ， 但是现在想想 ， 一定在肠道之中积累了好多油脂 ， 过年胖三斤可不是说着玩的 。

那么如何清肠去油 ， 一定时刻困扰着大家 。 今天营养师大乔就想大家推荐一样食材 ， 绝对是清肠去油的利器 ， 那就是木耳 。

黑木耳当中含有丰富的膳食纤维 ， 可以吸收肠道水分 ， 促进肠内废物的排出 ， 减少毒素对于身体所造成的伤害 ， 所以 ， 除了清肠胃的作用之外 ， 经常吃黑木耳还可以起到预防便秘的作用 ， 大家一定要常吃鸭 。 它是“肠道清洁工” ， 1斤80元 ， 清脆爽口 ， 调料汁最关键 。

凉拌木耳

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