健身之前不吃东西

健身是减肥的一个主要途径 ， 而有些人是选择空腹健身的 ， 不过在平时的时候 ， 空腹健身的话是比运动之前吃一些高蛋白食物再健身的人 ， 其效果更差 。 因为空腹健身会让饥饿感加倍 ， 从而出现把刚刚消耗的热量又再次吃进肚子的情况 。

----为何瘦不下来 可能是早餐吃太少//----

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