其实很简单 ， 如果你想要早起的话 ， 肯定是要先早睡的 ， 每天要是在晚上11点之前就入睡的话 ， 其早起的效果是非常高的 ， 如果你熬夜到1点多或者是2点的话 ， 这个时候想要选择早起的话 ， 那又怎么会起得来呢？这个时候赖床肯定是无法避免的 。 所以说如果想要早起的话 ， 我们就必须要早睡 ， 最好是争取在11点之前入睡 ， 每天睡足8个小时 ， 这样就可以很容易的养成早起的习惯了 。

当我们早起的时候 ， 有一个注意事项是需要注意的 ， 那就是要学会慢一点起床 ， 然后起床的时候 ， 先伸一下懒腰 ， 千万不要一下子就起床 ， 如果起床太猛的话 ， 会影响到血压 ， 从而引发头痛等情况 。

----盲目早起会伤害身体 必须要先早睡//----

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