绝大多数健身者对于训练 ， 并没有一个完整的认知 ， 比如有些人去健身房之后 ， 在跑步机上从头跑到尾 ， 而有些人则像逛游乐园一样 ， 将各种器械都尝试一遍 ， 这些都不能称之为健身 。

----健身的人几乎不做有氧训练和偶尔做 ， 2者肌肉差别有多大？//----

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