李时珍没有记载：它是天然的“胰岛素” ， 饭后来一口 ， 糖尿病安分下来！

1、苦瓜

苦瓜的苦味给很多人留下了深刻的印象 ， 因此很多人对这种食物有一定的敬畏心理 ， 根本不敢轻易的吃它 。 但是只要鼓起勇气吃过以后之后就会慢慢的爱上它的味道 ， 味道虽苦却非常的下饭和开胃 。 其实苦瓜里面含有大量的苦瓜素和苦瓜皂苷 ， 这两种物质类似人体胰岛素 ， 因此常吃对预防糖尿病有显著的作用 。

2、洋姜

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