在练习胸部的时候 ， 用的都是差不多的动作 ， 比如卧推或者飞鸟 ， 但是和别人比起来 ， 总是觉得训练效果比较差 。 有的人胸肌又大又饱满 ， 但有的人训练却一直没有效果 ， 其实可能是因为训练的方式不对 ， 如果训练的方式不对 ， 那么对于你来说训练是没有用的 。

----胸部细节很重要 ， 掌握好细节 ， 才能拥有完美胸肌//----

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