曾经的“辽篮最美拉拉队”变身健身女神，直言理想男友是他( 五 )
----曾经的“辽篮最美拉拉队”变身健身女神 ， 直言理想男友是他//----
3.水平踼：平躺在地上 ， 双手可以抱胸 ， 动作时 ， 上身像捲腹一样微微抬起 ， 双脚打直离地 ， 全程保持这个动作 ， 双脚上下或水平左右交叉都可以 ， 做时记得保持腹部出力 。
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