健身瑜伽蝗虫式体式精讲蝗虫式是模仿蝗虫伏在地上时的姿势而来

----健身瑜伽蝗虫式体式精讲//----

蝗虫式是模仿蝗虫伏在地上时的姿势而来，它的英文名称：Locust Pose ，梵文名称：Salabhasana ， Salabha的意思是“蝗虫” ， asana是“体式”的意思。

蝗虫式动作流程：俯卧在垫子上面，双腿并拢脚背伸，双手放在双腿两侧。吸气，肩胛骨靠近提起胸腔。呼气，抬高双腿向上。保持自然呼吸。