----入夏时节多喝粥 ， 不加糯米教你熬出香浓的紫米粥 ， 营养美味又健康//----

立夏过后 ， 天气一天比一天热起来 ， 雨水也渐渐多了起来 ， 在这种高温潮湿的气候里 ， 绝大部分人都会出现食欲不振的现象 ， 这个时候可以多喝一些养生粥 ， 不但可以促进食欲 ， 还能养胃健脾 。 下午接到先生电话 ， 他说加班要晚点回 ， 干脆晚餐喝点粥之类的 ， 于是我煮了一锅平时经常喝的紫米粥 。 紫米的营养价值极高 ， 它含有丰富的蛋白质、维生素等多种营养物质 ， 还含有人体所需的多种矿物质和微量元素 ， 平时多吃紫米有滋阴补肾、补血益气、健脾促消化的功效 。 1小碗紫米成本才花了几块钱 ， 煮出了一大锅粥 ， 比白米粥好喝 ， 也更营养 。 今天的紫米粥里我加了几颗红枣和1小把枸杞 ， 特别适合女生喝 ， 我喝了2碗下肚 ， 真是过瘾 。

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