睡前喜欢玩手机？时间长了 ， 六件“麻烦事”可能会盯上你

一、大大影响睡眠质量

常常在晚上睡觉之前玩手机会让我们的大脑处于一种活跃的状态 ， 刺激大脑产生行为 ， 没有回应 ， 就算是你能够睡着觉也是一种浅睡眠的状态 ， 这就会降低睡眠质量 。 睡眠质量达不到身体的正常需求 ， 第2天就会出现萎靡不振 ， 浑身无劲 ， 工作效率大大降低 。

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