颈椎病不用怕,正确锻炼,比牵引效果更好!

【摘 要】

动作一:十点十分位

双臂向斜上方举直 , 掌心向外 , 这时人体像一个时钟一样 , 双臂摆在十点十分的位置 , 坚持10秒钟 , 每天做3次 , 一次10~20个 。


颈椎病不用怕,正确锻炼,比牵引效果更好!

----颈椎病不用怕 , 正确锻炼 , 比牵引效果更好!//----