马步站桩是中国武术的的基本桩功 ， 对人体全身的器官有很好的锻炼 ， 站桩能促进血液循环和代谢 ， 自然形成腹式呼吸 ， 对内脏起着按摩作用 。 站桩也可以减肥 ， 对风湿骨痛也有很好的疗效 。

----精神不振 ， 失眠 ， 消化不良 ， 腰酸背痛 ， 坚持做一个动作 ， 即可治愈//----

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