----提醒：这3种早餐 ， 易导致血糖波动 ， 建议糖友少吃//----

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过于单一的早餐

很多糖友的饮食习惯都比较固定 ， 早餐很有可能也是一年四季不换样 ， 一个馒头、一碗粥或者一碗面条……

虽然这些食物看起来似乎不含糖 ， 但其实他们都含有大量的淀粉 ， 升糖指数都不低 ， 容易对糖友的血糖造成影响 。

而且 ， 经常吃这些食物 ， 营养过于单一 ， 不利于身体健康 ， 也不利于血糖稳定 ， 建议糖友多些搭配 ， 早餐多点“花样” 。

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