长寿|长寿老人爱吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，身体棒棒哒！达标|手脚|身体|指标

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桃子
桃子自古以来就有着天下第一果之称，肉质鲜嫩，味道甜美，是很多人最喜欢的吃的水果之一。可以吸收丰富的天然果胶，与大量纤维素，加快人体新陈代谢，让肥胖的体重很快减轻，还能减少毒素在身体内积存，抗衰老，也能增加皮肤弹性，减少皱纹生成，排毒养颜功效特别明显。

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山药
山药具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能的作用。常食之可健身强体、延缓衰老。山药还具有健脾益胃，补血益气的功效，山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，有促进消化的作用，可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之佳品，非常滋补身体。

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樱桃
樱桃可以缓解贫血。铁是合成人体血红蛋白的原料，对于女性来说，有着极为重要的意义。世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。樱桃还可以用于脾胃虚弱，少食腹泻，或脾胃阴伤，口舌干燥；肝肾不足，腰膝酸软，四肢乏力，或遗精；血虚，头晕心悸，面色不华，面部雀斑等顽固性斑类可起淡化作用。
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