会导致|湿气最“怕”三种蔬菜，若经常端上饭桌，祛湿排毒，无湿一身轻( 二 ) 高薪|湿气|排毒|蔬菜|饭桌|祛湿|一身|

在炎热的夏季本身湿气就容易加重，如果还常吃以上这4类食物只会导致体内的湿气变得越来越重，所以在夏季适合吃一些祛湿的食物。
湿气最“怕”三种蔬菜，若经常端上饭桌，祛湿排毒，无湿一身轻
冬瓜
体内湿气过重，不妨多吃一点冬瓜，冬瓜是一种营养价值高的蔬菜，夏季吃冬瓜有助于利尿消肿，止咳化痰，润肺生津，而冬瓜也是湿气最害怕的食物之一。
尤其是对于体内湿气过重引起的肥胖情况，多吃一点冬瓜也有助于排出体内湿寒之气，维持身体内环境的稳定，预防身材肥胖。

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山药
山药也是很多人喜欢吃的蔬菜，山药没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的帮助排出体内湿气。
山药的做法也是多种多样，而最好的方法就是炖着吃，能够帮助你更好的补气，维持气血运转，加速湿气排出，身体无湿一身轻。
苦瓜
夏季是苦瓜上市的季节，很多人可能不喜欢苦瓜的味道，但其实苦瓜对于养生价值非常高，能够加速体内湿气排出，达到减肥瘦身的目的。
如果长期待在比较潮湿闷热的环境中就容易加重体内湿气，如果经常把苦瓜端上饭桌，能够帮助祛湿排毒，无湿一身轻。

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祛湿防病，还要做好2件事：
坚持运动
运动时身体内血液流动速度会加快，各处肌肉骨骼都会活动，有利于汗腺排毒，出汗也是祛湿的方法之一。
通过运动出汗可以将体内的湿气排出，再进入夏季之后阳气生发，如果每天进行适当的有氧运动，能够达到微微出汗的目的，最好选择清晨或者傍晚进行运动。

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睡前泡脚
每天泡脚对人体的养生价值非常高，不论在哪个季节睡前泡泡脚，更有助于促进血液循环，排出毒素和垃圾。
人的双脚有许多的穴位，泡脚时温度在36~42摄氏度，大约坚持20分钟，泡到身体微微出汗，能够帮助加快血液流动，排出体内湿寒之气。