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2）蔬菜水果
每天保持蔬菜水果的充分摄入。
中国营养学会《中国居民膳食宝塔2016》指出，
每人每天蔬菜摄入量为300~500克，
每天新鲜水果摄入量为200~350克。
每天做到规律的进食，补充必备的营养素，比如优质蛋白、维生素、矿物质等，提高自身免疫力。

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4 正确的烹饪方法
好的烹饪方法可以保证营养素最小的流失。
1）不油炸
2）不煎烤
尽量不选择油炸、煎烤的烹饪方式，而选用蒸、煮、炖等健康的烹饪方式，最大限度的减少烹饪过程中致癌物的产生。
5 坚持锻炼
坚持锻炼，提高自身免疫力
6 定期体检
定期体检，早日发现。

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淋巴瘤虽然可怕，但我们在生活中只要多加留意，是可以控制发病率的。
减少有毒物质的接触，减少环境的污染，积极改善机体的免疫功能，都会有助于预防淋巴瘤。
为了家人和自己的健康，让我们一起学会从生活细节做起吧。
图片来自于网络
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作者：健康管理师媛crystal（一枚吃货）
【 肿瘤|《网络谜踪》年轻母亲患疾病很快离世，中青年正被这个凶险病偷袭】曾上海市三甲医院7年药剂师，现为健康管理师，擅长营养科普文的写作、减脂营的营养指导

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