抵抗力|女人爱美，3种食物经常吃，排毒消脂，抗衰老，增强抵抗力高薪|荷叶|变化|身体|泡水喝|白开水|荷

大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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白菜
白菜对于女性朋友而言，白菜具有很好的瘦身效果。常吃大白菜还可以帮助我们保持血管弹性，含有的纤维素，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，帮助消化和排泄，白菜中维生素E的含量比较丰富，所以常吃大白菜，能防止过氧化脂质引起的皮肤色素沉淀。经常食用可以减肥，也能排毒还能降低肠癌的发生机率。可以滋养肌肤，也可以淡化色斑，具有很不错的美容功效。排毒又养颜，越吃肌肤越年轻。

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冬枣
冬枣是目前261个鲜食枣品中被公认品质最佳的，故有“活维生素丸”之美誉。维生素c是强力的抗氧化剂，是对抗自由基对抗衰老的最好武器，维生素c可以还原黑色素及抑制黑色素产生，可以达到淡化已形成的斑点及色素沉着，也可以改善皮肤色泽，在临床上常被用于美白治疗。所以说冬枣可以美肤一点都不假。防治心血管病，冬枣除了含有丰富的维生素c和维生素p，还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性，抗动脉粥样硬化很有益;冬枣中还含有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的有效药物，故对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病症的防治有很大帮助。

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芥菜
【 抵抗力|女人爱美，3种食物经常吃，排毒消脂，抗衰老，增强抵抗力】芥菜是蔬菜的一种，含有丰富的维生素和矿物质元素，同时含有大量的蔬菜纤维，有提神醒脑，解除疲劳的作用。也能够帮助人们增强抵抗能力。另外芥菜中也有抗坏血酸，且含有的胡萝卜素以及纤维素，有利于肠道的蠕动和人体健康。