1

多饮水 ， 多吃新鲜水果和绿色蔬菜 ， 适当补充维C；

2

避免过度疲劳 ， 保证充足的睡眠和适当的锻炼；

3

保持室内空气流通 ， 尽量避免去人多拥挤、空气污浊的公共场所；

4

对于免疫功能比较弱的孕妈妈 ， 还要特别注意及时增减衣服 。 有时候穿得太多 ， 反而容易出汗 ， 更容易受凉感冒 。

根据北京市疾控中心发出的健康提示 ， 如果孕妈妈在流感盛行期间有外出需求 ， 更是要额外注意以下几点：

①外出饮食需注意饮食、饮水卫生 ， 到有卫生许可证的餐馆就餐 ， 不食用腐败变质及超过保质期的食品和饮品 。

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