方法三：提升每周活动量
每周的运动时长最后不低于100分钟，可以试着做一些中强度的有氧运动，例如骑自行车、慢跑、跳舞等，都是非常不错的运动方式，或者每天晚上散步30分钟，也能达到消耗脂质、稳定血脂的目的。
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