----冬天手脚冰凉竟是宫寒惹的祸，学会这3招，还你温润如初的子宫//----健康频道 http:// //

舞王式是瑜伽中最美的体式，就像翩翩起舞的美人，所以被称为舞王式。舞王式能够强健腿部肌肉，按摩腹部器官和盆骨，改善女性的宫寒问题。

A. 山式站姿开始，挺直腰背，抬起左腿屈膝，小腿往右上伸展；

B. 身体微微前屈，两手从肩部往下拉住左脚脚尖；

C. 打开肩膀，胸腔上提，腿部伸直，腰部下压，臀部抬起；

D. 保持体式30秒。

3.弓式

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