----女人上了30岁衰老加快 ， 常吃这几种碱性食物 ， 皮肤越来越红润//----

燕麦是一种粗粮制品 ， 而且所含的膳食纤维 ， 可对人体有很强的饱腹感 ， 而且燕麦具有很好的润肠通便的作用 。 也可以将燕麦打成糊或榨成汁来饮用 ， 然后加入酸奶、葡萄干等 ， 既营养又美味 。

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葡萄干是一种很有营养的干果 ， 其含有大量的葡萄糖 ， 是妇女及体弱贫血者的滋补佳品 。 帮助补充缺失的雌激素 ， 补足气血 ， 有美容养颜、抗衰老的作用!

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