金刚坐

----不同的坐姿有不同的功效 ， 瑜伽告诉你怎么坐才最好//----

姿势说明：跪于地面上 ， 双膝跪地 ， 小腿相贴 ， 脚背小腿胫骨贴地 ， 将臀部坐于脚后跟上 ， 保持脊柱垂直向上伸展 ， 双手成瑜伽的定印 。

功效：

可以促进消化 ， 对胃溃疡、胃酸疾病很好的缓解 ， 伸展骨盆肌肉 ， 适于孕妇产前练习 ， 平和心境 ， 放松心情 。 饭后练习15分钟 ， 能减轻饱腹感 ， 对减肥有很大的效果 ， 提高足弓度 ， 预防缓解扁平足 。

• 外泌体如何支持免疫功效？《Cell》：接力传递外泌体囊泡激活T细胞！
• 长期喝三七粉泡水的人，最后如何了？也许答案和你想的不同
• 重复性经颅磁刺激不同数量的脉冲数对运动皮质兴奋性的影响
• 桑葚果的功效作用及禁忌，它真的有神奇的“大补”功效么
• 维生素A的作用与功效
• 一个功效强大的妙方，调气血，补五脏，除疲劳，治五劳六极七伤！
• 西农 | SBB：作物覆盖和施肥处理下苹果园不同粒径土壤团聚体中丰富、稀有细菌和真菌亚群落的组装
• 保和丸只能健胃消食？医生直言：还有4大功效，只是你不知晓！
• 不同阶段的血小板减少症，病情严重程度如何区分？
• 脾胃虚寒|年过50的夫妻，同喝黄芪水，90天后效果却不同，原因是什么？