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当然了 ， 一般来说 ， 练习这个体式还是女孩子占大多数的 ， 因为这个体式能够帮助我们锻炼腹部肌肉 ， 帮助女孩子更早的锻炼出“马甲线” ， 对于男人来说 ， 也是蛮有效果的 ， 这个体式能够帮助抽烟的男孩子减轻“咳嗽”的症状 ， 有健肺的功效呢 。

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