----「卫计小课堂」中国公民健康素养66条//----

一、基本知识和理念

1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱 ， 而是身体、心理和社会适应的完好状态 。

2.每个人都有维护自身和他人健康的责任 ， 健康的生活方式能够维护和促进自身健康 。

3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面 。

4.劳逸结合 ， 每天保证7~8小时睡眠 。

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