----为什么同样健健别人半年增肌20斤你却一点进步都没有？//----

所以 ， 计划非常重要 ， 想要尽快的看到效果 ， 你必须为你自己制定合理的健身计划 ， 充分的利用时间 ， 充分的执行计划 。 这样才能在有效的时间内做最有效得事情 。

3 ， 不系统

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