为预防头发变白 ， 中老年人可常吃黑米、黑豆、红小豆、黑芝麻、核桃等 ， 也要多吃乌鸡、牛肉、羊肉、猪肝、海参等肉食 。 此外 ， 中老年人常吃胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等 ， 对头发的保养也是有益的 。

近日我们来给大家介绍一个治疗白头发的偏方：

----白头发“拔一根 ， 长十根”？少年白头发怎么办？偏方在这里//----

黑豆（1小把）、黑米（2把）、黑芝麻（1小把）、百合（10片）、薏仁（3把）、核桃（2个）、大米（2把）、红糖 ， 另外核桃也可以换成花生米 ， 以上是两个人的量 。

每天坚持喝一碗 ， 连续喝三个多星期 ， 以前有好些白发的地方居然没有复发 ， 而且现在一根白头发也没有 。 不仅白头发不见了 ， 而且皮肤变白皙和光滑了好多 ， 气色也比原来好了！

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