----健身三个月就能成大神？不可能的 ， 先熬过适应期再说吧！//----

唤醒体内的肌肉力量自然与坚持健身是分不开的 。 但是如何才能坚持下来呢 。 首先一点就是克服适应期 。 一般来说 ， 一个人将一件事当做一个习惯的时间是三个月 。 所以健身适应期也大概在3个月左右 。 要将健身作为一种习惯 ， 首先要度过自己心里的那道坎 ， 找到在健身中的乐趣与意义 。

第1点 ， 在健身中一定要先认清自己 ， 对自己有个大概的认识 。 明确自己的体质 ， 自己的身体状况 ， 有什么不适合的运动等等 。 在明确认识到自己的身体后 ， 再做出相应的计划 。

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