那么,日常生活中市民到底该如何预防颈椎病?徐三中说,除了常提到的改变不良工作及生活习惯,避免长时间伏案工作,避免颈椎长时间维持在一个姿势,保持脊柱的正直以外,仍然要加强颈肩部肌肉力量的锻炼及参加户外活动,比如适当参加游泳、羽毛球等锻炼,保持健康的生活方式,工作期间适时让头颈部放松一下,睡觉时避免使用高枕头,可以减少头颈部长时间处于屈曲状态,同时要注意保暖,外出时最好穿上高领毛衣或者戴上围巾,也可以将手搓热之后,护住脖子轻轻按摩 。 当然,肩颈部有不适的症状,一定要到正规医院的骨科就诊,早发现早治疗 。

• 养生|吃饭如何才能七分饱？7个方法帮你控制食量，避免健康问题！
• 喝水竟然也补钙！白开水的含钙量远高于矿泉水？喝水原来也有这么多学问……
• 不孕|老公那方面“不行”，为啥还能怀孕？医生竟然给出了这样的答案！
• 吃饭吃到“七分饱”是什么感觉？教你几个小方法，或助控制食量
• 俗语：“吃饭大汗，一生白干”，说的是啥意思？与健康有关系吗
• 由爱生恨，糖和中国人的故事竟然这么狗血……
• 吃饭时注意3吃、2不吃，女性的子宫会越来越健康
• 寿命短的人，吃饭会有六个共性，45岁以后，希望你一个都没有
• 俗语说：“吃饭大汗，一生白干”，说的是啥道理？与健康有关系吗
• 蹲坑or马桶，竟然可以这么选？