年过50岁，无论男女，常吃2物，多喝2水，降肝火，还利于养肝护肝( 三 ) 肝脏在体内承担代谢、解毒排毒的功能每

----年过50岁，无论男女，常吃2物，多喝2水，降肝火，还利于养肝护肝//----

多喝2水

1、苦丁茶水：苦丁属寒性，归肝经，能够疏风清热，降肝火。苦丁含有苦丁皂甙、氨基酸、维生素等多种成分。其味苦而甘凉，对于肝火旺盛而引起的急躁易怒、头晕胀痛等现象，有一定的缓解作用。苦丁茶水的主要主要天然化学成分为绿原酸、黄酮类和乌苏酸，绿原酸具有广泛的生物活性，可以清除体内的自由基，能帮助肝脏转化、分解病毒，降解肝火，利于肝脏健康。

2、莲子芯茶水：莲心营养价值很高，主要为莲心碱、异莲心碱及荷叶碱。这些物质可以有效缓解因为肝火旺盛而造成的焦虑、紧张。其中含有的铁元素是血液细胞的重要组成部分，多用莲心泡水喝，能够提高肝脏的造血功能，减少毒素在肝脏中堆积，使火气上升。其他的钙、磷和钾成分能够维持体内的水盐平衡，避免水分流失，造成肝火过旺的情况，利于降解肝火。