鹌鹑蛋中同样含有鸡蛋中所含有营养物质 ， 如维生素A、维生素B、维生素E、维生素K、钙、铁、锌等成分 ， 是个补充营养物质的好食材 ， 对秋冬季节提高机体免疫力也有很好的积极功效 ， 尤其是在早饭的时候 ， 吃上点清煮鹌鹑蛋是再适合不过了 。

----鹌鹑蛋被称为“卵中佳品” ， 但医生却叮嘱：这1类人一口都别多碰//----

适量吃鹌鹑蛋的养生好处4：有助于气血不足的人

气血不足多出现在女性的身上 ， 通常表现为面目苍白、蜡黄、精神下降、乏力等症状 ， 在这种情况下就不妨适量的吃些鹌鹑蛋 。 不仅营养价值高 ， 在中医上认为 ， 鹌鹑蛋有补中益气、增强免疫力等好处 ， 可有助于改善气血不足的现象 。

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