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----古传五禽图强身内功法 ， 此功法可以 ， 强身健体 ， 延年益寿//----

两手由两肩左右伸出 ， 成一直线 ， 掌心向下 ， 如大字形状(图17) 。 两手平移至前方相交而覆 ， 均为吸气 。 此时神意专注视手 ， 其余仍注视丹田 ， 吸气毕 ， 两手变掌为拳 ， 两脚收拢并立(图18) 。 随即两拳向后平分 ， 同时呼气(图19) 。 两拳继续分向后方腰眼中间 ， 左拳在上 ， 右拳在下 ， 拳背紧贴背脊 ， 呼气乃尽 ， 是为第九口气 。 保持姿势不变 ， 再行呼吸九次 ， 是为第十至第十八口气 。

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