4、睡前喝杯温开水

睡前适量喝些温开水 ， 可以稀释血液 ， 补充睡眠中缺乏的水份 ， 能够起到预防血栓的作用 。

----睡前做好5件事 ， 健康会与你“肩并肩” ， 若你能做好1件也不错//----

5、睡前做点简单的伸展运动

人老骨头就会僵化 ， 所以预防就要从未出现症状时开始 。 睡前简单伸伸腿 ， 利用几分钟时间伸展下四肢 ， 可以舒缓压力 ， 加速身体新陈代谢 ， 帮助血液流动通畅 。

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