小米粥可能是最简便的养生防病之法 ， 如何搭配营养更合理呢？

小米加点粗粮

如果在煮粥的时候加上适量的粗粮 ， 营养价值会更高 ， 比如糙米、薏米、燕麦等 ， 再加上小米打成豆浆或者是熬成粥 ， 既保留了膳食纤维又可以增加有益菌 ， 对于保护肠胃有非常好的效果 。

----小米粥可能是最简便的养生防病之法 ， 如何搭配营养更合理呢？//----

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