最近趁着春天减肥的人不少，减肥的时候就免不了要少吃饭，怕自己营养摄取不够的减肥er们纷纷开始“进补”维生素。

可是，你知道怎么吃维生素，吸收才最好吗？

不同的维生素，有不同的吸收方式！

----这个时候吃维生素，等于白吃！//----健康频道 http:// //

维生素根据吸收方式不同，大概能分为两大类——水溶性维生素和脂溶性维生素。

这名字起得也非常直白了，水溶性维生素（维生素C、复合维生素B族）直接能溶解在水中，用水送服到肚子里就能被吸收；而脂溶性维生素（维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等），就得溶解在脂肪中，才能被我们吸收。所以在吃脂溶性维生素的时候，最好也吃点带“油水”的食物，如煎蛋、牛油果、坚果等等。

• 维生素A的作用与功效
• 老人|为啥建议70岁以上的老人多补充维生素B12呢？该如何补？
• 猫真不需要补充VB7吗？会不会出现额外症状？维生素过多会中毒
• 猝死|男子酒后猝死，酒友赔偿18万！医生：3种喝酒方式等于“慢性自杀”
• 男子酒后猝死，酒友赔偿18万！医生：这样喝酒等于“慢性自杀”
• 53岁男子尿酸偏高，靠吃维生素C来降酸，他得到来什么？
• 很多人都缺少的“阳光维生素”——维生素D，今天你补了吗？
• 男子每天8颗维生素，吃出肝衰竭！医生：3种养肝法，比喝酒还伤肝
• 什么时候吃核桃最有效？若是时间选不对，吃核桃就等于“白吃”
• 男子每天8颗维生素吃出肝衰竭，这是咋情况？