3、适量摄入蛋白质

除非合并有慢性肾功能不全 ， 一般不必严格限制蛋白质的摄入量 。 每周吃2-3次鱼类蛋白质 ， 可改善血管弹性和通透性 ， 增加尿、钠排出 ， 从而降低血压 。

4、多吃绿色蔬菜和新鲜水果

有利于心肌代谢 ， 改善心肌功能和血液循环 ， 促使胆固醇的排泄 ， 防止高血压病的发展 。

5、忌食用兴奋神经系统的食物

如浓茶、咖啡等 ， 可以喝白开水或淡茶 。 尽量少喝酒 ， 即使是葡萄酒 ， 也应有所节制 。 吸烟对心脏的危害极大 ， 冠心病患者 ， 吸烟可加速其病情进展和引起心脏病发作 。 大量吸烟可诱发室颤等严重心律失常 ， 成为猝死的原因之一 ， 因此要积极戒烟 。

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