经期女性朋友多有 乳房胀痛（多为乳腺增生患者） ， 脾气暴躁等情况 ， 主要是因为肝火旺患者 ， 有的还表现为腹部坠痛 ， 脸部长痘等 。 其实 ， 经期 ， 女性朋友可以通过饮食调整缓解上述症状 。

多吃一些温补性的食物 。 尤其是在冬天可多吃些牛肉、鸡肉、桂圆等温补食物 。 中医学认为 ， 血得热则行 ， 得寒则滞 。 月经期间 ， 饮食宜温热 ， 能在一定程度上缓解经期情绪的波动 。

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