其实 ， 这时的肌肉紧张是在保持姿势的前提下使各部肌肉达到最大限度的放松 ， 将矛盾统一起来 。 在练功初期 ， 由于要求有一定的意念活动来排除杂念 ， 这种状态与精神的放松也要统一起来 ， 在开始练习时不容易做到 ， 经过一段时间 ， 就会逐渐做到松中有紧、紧而不僵 。 着练功状态的好坏 ， 直接关系到练功效果 ， 其详细内容已在本书中有关入静的部分谈及 。 需要指出的是 ， 松与静是同时要求并互相促进的 ， 放松可以帮助入静 ， 入静可以进一步放松 。

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