----多吃什么食物对眼睛好呢？//----

为了增强肝脏和肾脏机能 ， 除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之外 ， 还可以通过摄取有益的食物来加以解决 。 这里面最有代表性的食物就是甘薯 。

甘薯具有“补中益气”的作用 ， 能提高消化器官的机能 ， 滋补肝肾 ， 对机体的衰弱也有恢复效果 。 甘薯也可以有效地治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助 。 根据营养分析 ， 甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质 。

食用甘薯的方法是多种多样的 ， 可直接将其烧煮吃 ， 或制作成干点吃 ， 甘薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服 。

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