③、饭后“加餐”-抽烟

大部分烟民都很喜欢在饭后来一根香烟 ， 其实这个危害指数完全不亚于在早晨起床就抽烟 。 吸入的烟不仅仅会进入肺部的呼吸系统 ， 还会进入消化系统 。 引起肠胃的不适感觉 。 甚至影响食物的消化和吸收 。 这直接影响了血液的正常循环 。 加深了身体内脏的负担 。

----不论烟瘾多大 ， 这3个时间点尽量别吸 ， 做好2件事 ， 肺部变健康//----

二、饮三水：指的是在抽烟后可以多饮绿茶 ， 蜂蜜水 ， 柠檬水 。

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