----立冬除了吃饺子外 ， 还有咱们需要知道的！//----

首先是衣：立冬后 ， 气温急剧下降 ， 冬天的衣服已经显得迫不及待了 ， 身体的保温最为重要 ， 衣料最好是棉 ， 蚕和羊毛保温性好的 ， 内衣穿吸水性强的材料 ， 外套穿厚呢的衣服比较合适 ， 小孩的衣服需要比大人穿的多些 ， 最好有个外套 ， 出门穿上 。 手套也是不可缺少的 。 第二就是食：冬季蔬菜最好的选择就是大白菜 ， 其富含B族维生素 ， 还有维生素C钙铁磷以及少量的微量元素锌 ， 并且口感也不错 ， 可以剁馅做饺子也可以炒炖 。 再有就是土豆 ， 其维生素C是苹果的四倍 ， B族维生素是苹果的四倍 ， 膳食纤维和苹果一样多 ， 是减肥最佳食品 。 喜欢喝茶的 ， 这个季节红茶适宜 ， 煮茶当然更好 。

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