在日常生活中 ， 很多人不知道自己的基础代谢率到底是什么东西 ， 即便是经常听说也不太了解 ， 其实基础代谢率就是指身体在正常情况下受食物以及肌肉活动还有神经紧张等各种因素的影响 ， 且在人体清醒的时候 ， 或者说是在极端安静状态下的能量代谢率 ， 基础能量代谢率高的人身体状况是比较好的 ， 并且减肥的效果也是比常人要好 ， 那么怎么做才能够提高自己的基础代谢率呢?

----生活做好5件小事 ， 提高基础代谢率 ， 病痛见了绕路走//----

第一 ， 早餐得重视

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