----生活做好5件小事 ， 提高基础代谢率 ， 病痛见了绕路走//----

第三 ， 多吃含铁食物

铁在血液里面起着一个非常重要的运输氧以及营养物质的作用 ， 多吃铁含量丰富的食物不仅可以补血 ， 对于提高基础代谢率的作用也是特别好的 ， 如果缺乏那么机体就不能够将充足的氧气运送给细胞 ， 那么代谢的速度就会变得缓慢 。 尤其是那些气血不足的人 ， 就应该多补铁铁 ， 多吃铁元素丰富的食物 。

第四 ， 多摄入含钾的食物

钾元素是人体不可缺少的元素 ， 可以在人的身体里面起到一个非常好的调节液体平衡的作用 。 除此之外还可以提高机体的新陈代谢的水平 。 买里面的钾元素含量是非常多的 ， 还有香蕉 。

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