3.影响生理、心理

食物是提供人体能量的主要来源 ， 食物中的营养不仅仅是维持生命 ， 也是维持身体各部分器官是正常生理活动的必需 。 如果长期不吃晚饭 ， 那么人体的能量来源就会大量减少 ， 各个器官 ， 甚至是大脑分泌激素的组织 ， 都会出现紊乱 ， 让人从生理和心理都发生异常改变 ， 最常见的就是 ， 增加抑郁或者暴躁情绪 。

----如果长期不吃晚饭 ， 可能会有4种后果 ， 你不一定都知道！//----

4.变“胖”

大部分人不吃晚餐就是想要节食减肥 ， 可其实 ， 长期的营养欠缺反会带来营养不良性水肿 ， 让自己从外观上感觉更“胖” ， 这是绝对地适得其反 。

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