另外 ， 淡口味还可以降低糖、盐的摄入 ， 从而降低儿童期以及成年期肥胖、糖尿病、高血压以及心脑血管疾病的风险 。

4

果汁

由于果汁在制作的过程中损失了大量的营养成分 ， 营养价值远不及完整的水果 ， 况且含有较高的糖类 ， 增加龋齿和肥胖的风险 ， 因此1岁前应禁止饮用果汁 。 即便是1岁之后 ， 也要少量饮用 ， 每天的量不能超过180ml 。

看到这里你应该已经发现 ， 1岁前宝宝不能吃的食物只有蜂蜜、牛奶、糖盐等调味品以及果汁4种 ， 另外坚果在吃的时候务必研磨成粉末状添加到辅食中 ， 避免窒息的危险 。

还有一些含汞较高的鱼类 ， 不仅1岁前不能吃 ， 1岁后同样不建议选择 ， 那就是鲨鱼、旗鱼、大鲭鱼、方头鱼、大眼金枪鱼、长寿鱼和马林鱼等鱼类 。

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