----崴脚了要怎么护理？牢记这4点 ， 让你快速恢复//----

二、48小时内冰敷

崴脚后要停止一切活动 。 在崴脚后24-48小时内 ， 立即用冷毛巾包着冰块敷在肿胀部位 ， 在没有冰块的情况下 ， 用冷水将毛巾打湿 ， 放入冰箱中 ， 大概5分钟左右再拿出来 ， 敷在肿胀部位 ， 每次约30分钟 ， 间隔3-4小时一次 。 在这个时间段内冷敷可以减轻疼痛 ， 如果同时有毛细血管破裂的话 ， 冷敷可以促进血管收缩 ， 减少出血量 。

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