从使用方式来看 ， 空椅子技术的应用及具体操作方式主要有以下三个方面：

一是情绪宣泄 。

操作时 ， 咨询师先请来访者坐在其中一把椅子上并闭上眼睛 ， 同时请他想像对面那张椅子上就坐着他需要面对的那个人 ， 然后引导来访者对其进行倾诉就可以了 。

无论是处理来访者对离世者的悲伤和痛苦 ， 还是释放来访者内心的怨恨、责怪和愤怒等负面情绪 ， 再或者帮助来访者表达隐藏在心底深处的情绪秘密 ， 通过咨询师的引导 ， 空椅子技术能帮助来访者走出情绪当前的情绪状态 ， 并实现自我调节 。

二是人际沟通 。

空椅子技术可使来访者与他人之间进行实际对话 ， 来访者通过先扮演自己、再扮演他人的简单方式 ， 就能实现自己与他人的有效沟通 。

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