----老是失眠睡不着？试试吃这个 ， 可缓解失眠状况//----

失眠的饮食调理：

枣麦桂圆汤

原料：红枣14颗、小麦60克、桂圆7个 。

做法：先把桂圆去核 ， 然后同小麦、大枣一起放到水中煎煮一个小时 ， 建议每天喝一到两次即可 。

对轻度失眠患者枣麦桂圆汤具有很好的保健功效 ， 此汤也适用于身体虚弱的人养生饮用 。

葱枣汤

原料：葱白7根、红枣20克 。

做法：先将材料分别洗干净之后 ， 然后把红枣预先浸泡下备用 ， 在把洗干净的红枣加适量水用大火煮沸 ， 煮到开时加入葱白 ， 继续煮10分钟 ， 就可以了 。

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